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    【好记星Q2】我只做高效的有氧:教你用椭圆机塑臀

    好记星官网发布:2016年4月6日 浏览:

      肌肉是适应我们的生活状态而存在的。对于没有什么运动习惯的女性来说,骤然增加有氧,就算是慢跑这种几乎对肌肉没有刺激作用的有氧训练,也会让你“变粗”,至于肌肉长哪儿,取决于你“天生”爱用哪儿,因此会有“跑步粗腿”这一说,也有“跑步不粗腿”这一说。

      

    用椭圆机塑臀

      用椭圆机塑臀

      对于几乎从开始会走路那时就奔跑的你来说,改变跑姿和跑法太难了,为何不从“新”开始,学会用臀做有氧。这完全符合当今大众健身的诉求。

      若以国人对女性身材的审美为出发点,蹬椭圆机是我个人最推崇的有氧方式,原因很简单——椭圆机最容易用臀来主导。

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